بحر النواعم

أهلا وسهلا بالنواعم ويسعدنا انضمامكم لمنتدانا والغوص في بحر النواعم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

بحر النواعم

أهلا وسهلا بالنواعم ويسعدنا انضمامكم لمنتدانا والغوص في بحر النواعم

بحر النواعم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحر النواعم

منتدى للنواعم يطرح مواضيع اجتماعيه وثقافيه وترفيهيه وعلميه وادبيه


2 مشترك

    اسرع رجيم عالمي

    avatar
    نورالايمان


    المساهمات : 3
    تاريخ التسجيل : 12/11/2010

    اسرع رجيم عالمي  Empty اسرع رجيم عالمي

    مُساهمة من طرف نورالايمان الأحد نوفمبر 14, 2010 2:09 am

    هل تصاب بالهلع عندما تضطرك الظروف.. للريجيم؟
    هل تشعر أحيانًُاً أنه يساوى في قسوته عقوبة الأشغال الشاقة المؤبدة؟

    خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبة.. دخلوا معاملهم، وفي النهاية خرجوا بريجيم يمكنك من خلاله أن تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك في يومين فقط..
    وطبقًاً لما يقوله هؤلاء الخبراء لا ينبغي أن تكرر هذا الريجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر.. وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساءً وتنتهي منه مساء السبت..
    وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء بـ"150" مليجراماً من اللبن منزوع الدسم، بالإضافة إلى 15 جرامًا من أى جبن تحبه بشرط أن يكون منزوع الدسم أو مربى منخفضة السعرات، وشريحة خبز يوميًا.

    وينصحونك أيضًاً بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم.
    أما إذا كنت تعاني من أى أمراض، فينبغي عليك أن تستشير الطبيب قبل اتباع أى نظام غذائي خاص.

    الخميس
    العشاء:
    نصف ثمرة جريب فروت. ( كريفون )
    أو نصف ثمرة برتقال كبيرة.
    75 جرام سمك مشوى مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم و100 جرام سلطة فواكه.

    الجمعة
    الإفطار:
    120 ملليجرام عصير فواكه غير محلي.
    موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادى بدون دسم.
    شريحة خبز مع ملعقة صغيرة عسل نحل.

    الغداء:
    175 جرام بطاطس مشوية أو في الفرن مع 150 جرام فاصوليا.
    و25 جرام جبن نصف دسم.
    طبق كبير سلطة خضراء.
    تفاحة متوسطة.

    العشاء:
    175 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون.
    75 جرام أرز مسلوق.
    100 جرام جزر و100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة.
    شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي.
    60 جرام جبن قريش.

    السبت
    الإفطار:
    120 ملليجرام عصير برتقال أوجريب فروت بدون سكر.
    25 جرام كورن فليكس مع 120 ملليجرام لبن منزع الدسم.


    الغداء:
    25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج.
    50 جرام جبن منزوع الدسم.
    ثمرة طماطم كبيرة.
    خس كما يحلو لك.

    العشاء:
    نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة.
    شريحة لحم متوسطة "بدون دهون" مشوية.
    100 جرام بطاطس مسلوقة.
    طماطم مشوية مع خضراوات.
    100 جرام فاصوليا مسلوقة.
    2 كوب عصير ليمون.

    منقول للفائدة
    أميرة القلوب
    أميرة القلوب
    Admin


    المساهمات : 25
    تاريخ التسجيل : 03/10/2010
    العمر : 62

    اسرع رجيم عالمي  Empty رد: اسرع رجيم عالمي

    مُساهمة من طرف أميرة القلوب الإثنين ديسمبر 06, 2010 12:16 am

    تسلم الايادي وبإنتظار المزيد

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أبريل 19, 2024 8:58 pm